Kada se kod hemoroida javi krvarenje, ishrana postaje važan deo kontrole tegoba, ali upravo u tom delu nastaju i greške koje problem mogu da produže.
Promena nekoliko namirnica sama po sebi nije dovoljna ako u jelovniku i dalje ostanu obroci koji doprinose tvrđoj stolici, naprezanju pri pražnjenju i dodatnoj iritaciji.
Zbog toga pažnja ne treba da bude usmerena samo na pitanje šta jesti, već i na pitanje šta u ishrani treba ispraviti.
U nastavku izdvajamo greške koje većina ljudi pravi kada pokušava da smiri krvarenje, kao i promene koje mogu da olakšaju pražnjenje i ublaže tegobe.
1. Više vlakana, a premalo vode
Jedna od najčešćih grešaka nastaje kada se jelovnik naglo promeni, a način unosa tečnosti ostane isti.
Ljudi tada odjednom ubace ovsene pahuljice, integralni hleb, lan, čia semenke, suve šljive i više voća, ali ne povećaju vodu tokom dana.
Posle toga ne dobiju lakše pražnjenje, već nadutost, nelagodnost i stolicu koja i dalje može da bude tvrda.
Preporuke američkog Nacionalnog instituta za dijabetes i bolesti organa za varenje i bubrega jasno navode da vlakna pomažu kada su praćena dovoljnom količinom vode i drugih tečnosti, jer tek tada stolica postaje mekša i lakša za pražnjenje.
Za većinu odraslih dnevni unos treba da bude oko 28 grama vlakana na 2.000 kalorija.
Greška obično ne nastaje iz neznanja, već iz brzine. Posle prvih simptoma ljudi pokušaju da poprave ishranu u jednom danu.
Za doručak ubace ovsenu kašu, između obroka suve šljive, uz ručak integralni pirinač, a uveče još i salatu sa semenkama.
Problem je u tome što organizam na takvu promenu ne reaguje uvek mirno, naročito kada je prethodni jelovnik bio siromašan vlaknima.
Tada dolazi do nadimanja, gasova i osećaja da nova ishrana ne pomaže, iako je pravi problem u načinu na koji je uvedena.
Zašto to može da pogorša tegobe?
Kada se vlakna povećaju naglo, a voda ostane na istom nivou, stolica ne dobije ono što joj je potrebno da omekša.
U tom slučaju odlazak u toalet i dalje može da bude naporan, a kod hemoroida koji krvare upravo taj deo pravi dodatni problem.
Umesto olakšanja, ostaje isti obrazac, naprezanje, iritacija i produžene tegobe.
Kako da povećate vlakna bez pogoršanja simptoma?
Najjednostavniji pristup je postepen.
Za početak, promenite samo jedan obrok dnevno.
Posle toga dodajte još jedan izvor vlakana, pa tek zatim pojačavajte ostatak jelovnika.
U isto vreme rasporedite vodu tokom celog dana, uz doručak, između obroka, uz ručak i kasnije popodne.
Nije poenta da se veća količina popije odjednom uveče, već da unos bude ravnomeran.
2. Izbaciti ljutu hranu, a ostaviti glavni problem u jelovniku
Kada hemoroidi krvare, greška nastaje onda kada se iz obroka skloni samo ljuta hrana, a sve drugo ostane isto.
Kako objašnjava eKlinika, hemoroide ne pogoršava samo jedna namirnica, već i način ishrane koji održava zatvor ili dodatno nadražuje analnu regiju.
Zato samo izbacivanje začinjenog nije dovoljno kada u jelovniku i dalje ostanu peciva, grickalice i gotova jela.
Šta prvo treba menjati?
Pođite od obroka koji vam se najviše ponavlja tokom nedelje.
Doručak iz pekare zamenite obrokom sa više vlakana. Užinu iz kese zamenite voćem, jogurtom ili kefirom.
Ručak koji se više puta nedeljno svodi na picu, burger ili gotovo jelo zamenite kuvanim obrokom.
Kada su krvarenje, svrab, peckanje, bol i vlaženje već prisutni, uz promene u ishrani dodatna pomoć može da bude i RECTOVENAL® Acute.
On se koristi upravo kod simptoma hemoroidalne bolesti, pa može da bude deo svakodnevne nege u periodu kada pokušavate da smanjite iritaciju i olakšate oporavak.
3. Svoditi problem samo na zatvor
Još jedna velika greška nastaje kada se pažnja usmeri samo na tvrdu stolicu, a zanemari se da hemoroide može da pogorša i proliv.
Kada se smenjuju zatvor, retka stolica i učestalo pražnjenje, analna regija ostaje pod stalnim nadražajem, pa krvarenje, peckanje i nelagodnost mogu da traju duže.
Kako navodi Cleveland Clinic, hemoroide mogu da pogoršaju i zatvor i proliv, uz naprezanje pri pražnjenju.
Zato što posle prve tegobe mnogi krenu da omekšavaju stolicu po svaku cenu. Tada se lako pretera sa suvim šljivama, raznim čajevima i drugim brzim rešenjima. Stolica više ne bude tvrda, ali analna regija ostaje nadražena i problem se ne smiruje.
Šta uraditi?
Cilj je da pražnjenje bude uredno, mirnije i bez stalnog nadražaja. Zato ishranu treba voditi ka ravnoteži, ne ka krajnostima.
4. Posezati za laksativima i čajevima čim stolica uspori
Još jedna česta greška nastaje kada se svako sporije pražnjenje odmah pokušava rešiti laksativima, čajevima i sličnim brzim rešenjima.
Kako za Stetoskop objašnjava prof. dr Goran Barišić, zabluda je da zdrava osoba mora da ima jednu stolicu dnevno, a kao normalan raspon navodi se pražnjenje od tri puta dnevno do tri puta nedeljno.
On dalje objašnjava da pod opstipacijom mnogi pogrešno podrazumevaju samu potrebu za klizmama i laksativima, dok kao najčešće uzroke navodi nepravilnu ishranu sa premalo tečnosti i vlakana.
Gde ovde nastaje problem?
Problem nastaje kada se ishrana ne sredi, a onda se sve prebaci na pomoćna sredstva. Tada doručak ostane iz pekare, voda ostane na minimumu, vlakna budu neredovna, a očekivanje se prebaci na čaj ili laksativ.
Posle toga stolica nekad bude ređa, ali se pravi uzrok ne menja. Ako se uz takvo stanje javi i krv u stolici, pregled specijaliste ne treba odlagati.
5. Preskakati kuvane obroke i oslanjati se na peciva i suvu hranu
Prim. prof. dr Milan Jovanović, specijalista opšte hirurgije, rekao je za Blic zdravlje da kod hemoroida treba jesti manje testa i mlečnih proizvoda, osim kiselo-mlečnih, a više povrća, uz redovno uzimanje mekinja.
U istom tekstu naglašava da stolicu treba regulisati tako da bude svakodnevna i da ne bude tvrda.
Šta promeniti?
Vratite bar jedan kuvani obrok dnevno. Ručak neka bude sa povrćem, kuvanim žitom, mahunarkama ili drugim obrokom koji donosi više biljnih vlakana.
Dr Jovanović među preporučenim izborima navodi povrće, kuvano žito, mekinje, pahuljice i seme lana, uz 6 do 8 čaša vode dnevno
Česta pitanja
Zaključak
Krvarenje kod hemoroida ne smiruje se time što ćete izbaciti samo jednu namirnicu.
Mnogo više znači da ispravite greške koje se ponavljaju iz dana u dan: da vlakna povećavate uz dovoljno vode, da ne ostajete na pecivima i gotovim jelima, da ne posežete odmah za čajevima i laksativima i da u jelovnik vratite redovne kuvane obroke.
Kada ishranu postavite na taj način, pražnjenje može da bude urednije, nadražaj manji, a tegobe slabije.
